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雪连果的功效与食用方法

女，27岁

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雪连果的功效与食用方法

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朱明炜主任医师北京医院

雪莲果具有润肠通便、调节血糖、增强免疫、抗氧化等功效，可生食、炖汤、榨汁或制作沙拉食用。
1、润肠通便
雪莲果富含膳食纤维和低聚果糖，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。适合与酸奶搭配食用增强益生菌活性。
2、调节血糖
雪莲果中的低聚糖成分具有类似胰岛素作用，可辅助稳定餐后血糖。建议糖尿病患者在两餐间适量食用。
3、增强免疫
含有的维生素C和多种矿物质能提升机体抵抗力。可搭配猕猴桃等水果制作免疫增强饮品。
4、抗氧化
雪莲果多酚类物质能清除自由基，延缓衰老。建议与蓝莓等抗氧化食物共同食用效果更佳。
食用时需注意控制每日摄入量不超过200克，脾胃虚寒者应加热后食用，避免与寒性食物同食引发胃肠不适。

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对于患有缺铁性贫血的患者而言，可服用硫酸亚铁等各种铁剂进行治疗，但如果是其它类型的贫血，可分别服用叶酸、免疫抑制剂一类药物来治，而在大量失血时需要及时输血治疗，还要加强饮食调理，可多吃富含铁质和维生素的食物，并制作制首乌红枣汤等药膳进行食疗。

什么是红细胞压积

红细胞压积实际上就是大家常说的红细胞比容，属于血茧当中常规的检查主要就是用来检查人体内红细胞数量以及体积的大小，这样可以充分反映出患者的贫血状态，此外当大家大量运动，不及时补充水分以及出现疾病性脱水情况的时候，会导致大家的红细胞压积出现增高的情况，另外如果大家出现了贫血的症状，或者是进行了血液稀释但操作的话，会导致大家的红细胞压积出现降低的情况。

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