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高血压病怎么控制

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高血压病怎么控制

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

高血压病可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物摄入，戒烟限酒，每周进行适度有氧运动。
2、药物治疗
常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需在医生指导下根据个体情况选择合适药物，不可自行调整剂量。
3、中医调理
可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，配合使用天麻、钩藤等具有降压作用的中药材，但需在专业中医师指导下进行。
4、定期监测
建议每天定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案，控制血压在140/90mmHg以下。
高血压患者应保持规律作息，避免情绪激动，控制体重在正常范围，如出现头晕、头痛等不适及时就医。

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