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肘关节强直怎么预防

男，64岁

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肘关节强直怎么预防

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

肘关节强直可通过功能锻炼、姿势调整、炎症控制和创伤防护等方式预防，通常由关节制动、慢性炎症、外伤后粘连和退行性病变等原因引起。
1、功能锻炼
每日进行肘关节屈伸、旋转等主动活动，配合阻力带训练增强周围肌群力量，避免关节囊挛缩。
2、姿势调整
避免长时间保持肘关节屈曲90度以上的固定姿势，使用电脑时每隔1小时做5分钟伸展运动。
3、炎症控制
类风湿性关节炎等慢性炎症疾病需规范使用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药，定期监测关节活动度。
4、创伤防护
肘部骨折或脱位后早期介入康复治疗，可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液预防关节粘连。
饮食注意补充维生素D和钙质，适度进行游泳等低冲击运动，出现关节活动受限时及时就医评估。

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