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腰椎疼痛如何缓解

男，38岁

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腰椎疼痛如何缓解

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎疼痛可通过热敷理疗、药物镇痛、康复训练、手术干预等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、腰椎退变、椎间盘突出、脊柱不稳等原因引起。
1、热敷理疗
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷缓解，使用40-45℃热毛巾每日敷患处，配合低频脉冲理疗仪促进血液循环。
2、药物镇痛
腰椎退变导致的慢性疼痛可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂，需警惕胃肠道不良反应。
3、康复训练
椎间盘突出患者应在康复师指导下进行麦肯基疗法训练，通过俯卧伸展等动作减轻神经压迫，每日训练不超过30分钟。
4、手术干预
脊柱不稳或严重神经压迫需考虑椎间融合术，手术方式包括微创TLIF与开放PLIF，术后需佩戴支具3个月。
急性期建议卧硬板床休息，慢性期可进行游泳等低冲击运动，避免久坐及腰部负重活动，睡眠时保持脊柱生理曲度。

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