权威问答
腰和膝盖酸痛可能由肌肉劳损、骨质疏松、骨关节炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息理疗、补钙治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰膝肌肉疲劳，表现为局部酸胀。建议热敷按摩配合适当休息，避免提重物及剧烈活动。
钙质流失使骨骼承重能力下降，易引发酸痛。可能与年龄增长、维生素D缺乏有关，需补充钙剂和维生素D，同时进行低强度负重运动。
关节软骨退化导致炎症反应，常见于中老年人群。症状包括晨僵、活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、氨基葡萄糖等药物缓解。
椎间盘压迫神经根可放射至膝盖，多与长期负重或外伤有关。急性期需卧床，严重者需行椎间孔镜手术或开放减压手术。
日常注意保持标准体重，避免久坐久站，建议选择游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重或伴下肢麻木应及时就诊。
2025-12-29
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