经期恶心想吐可通过热敷缓解、调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式改善。该症状通常由激素波动、胃肠功能紊乱、贫血、子宫内膜异位症等原因引起。
使用热水袋热敷腹部有助于缓解子宫痉挛,减轻恶心症状。避免直接接触皮肤防止烫伤,每次热敷不超过二十分钟。
选择清淡易消化的食物如米粥、馒头,少量多餐避免空腹。避免生冷、油腻及含咖啡因的饮品,适量补充温热的红糖姜茶。
严重时可遵医嘱使用甲氧氯普胺片缓解呕吐,布洛芬胶囊减轻疼痛,或琥珀酸亚铁片改善贫血症状。药物需在医生指导下使用。
经期情绪波动可能加重不适感,可通过冥想、深呼吸等方式放松。若症状持续影响生活,建议咨询心理医生进行专业干预。
经期保持充足睡眠,避免剧烈运动,注意腹部保暖。若呕吐伴随严重头痛或发热,需及时就医排除其他疾病。