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睡前能喝蜂蜜水吗

女，41岁

病情描述:

睡前能喝蜂蜜水吗

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朱明炜主任医师北京医院

睡前可以适量饮用蜂蜜水，蜂蜜水主要有缓解咳嗽、促进睡眠、补充能量、润肠通便等作用。
1、缓解咳嗽
蜂蜜具有润喉作用，可能有助于缓解夜间干咳，但糖尿病患者应谨慎饮用。
2、促进睡眠
蜂蜜中的葡萄糖可能促进色氨酸进入大脑转化为血清素和褪黑素，帮助改善睡眠质量。
3、补充能量
蜂蜜含果糖和葡萄糖，可为夜间低血糖人群提供快速能量补充，但需控制摄入量。
4、润肠通便
适量蜂蜜水可能刺激胃肠蠕动，帮助预防晨起便秘，胃肠功能较弱者应避免空腹饮用。
饮用后建议漱口清洁口腔，避免糖分残留导致龋齿，肥胖及血糖异常人群需严格控制饮用量。

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