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低血糖必备小零食

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低血糖必备小零食

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毕叶副主任医师山东省立医院

低血糖发作时可选择含糖量高、吸收快的食物，如葡萄糖片、果汁软糖、蜂蜜、水果干等零食快速缓解症状，同时需监测血糖变化并及时就医排查病因。
1、葡萄糖片
直接补充单糖，5-15分钟内起效，适合随身携带。建议选择单片独立包装的医用级葡萄糖片。
2、果汁软糖
含果葡糖浆和蔗糖，黏性质地延缓胃排空，维持血糖时间较长。注意选择无胶基配方的产品。
3、蜂蜜
天然单糖混合物，可直接含服或冲水饮用。糖尿病患者需谨慎控制用量。
4、水果干
葡萄干、枣干等浓缩果糖来源，搭配坚果可延缓糖分吸收速度。
日常应规律进食，避免空腹运动，反复低血糖发作需完善胰岛素检测等检查明确病因。

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