高血压运动能降血压吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

高血压运动能降血压吗

男，51岁

病情描述:

高血压运动能降血压吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

龚新宇副主任医师中日友好医院

高血压患者通过规律运动有助于降低血压，运动方式主要有有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、平衡训练。
1、有氧运动：
快走、游泳、骑自行车等有氧运动可改善血管弹性，每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。
2、抗阻训练：
适度进行器械训练或弹力带练习，每周2-3次，注意控制强度避免憋气。
3、柔韧性练习：
瑜伽、太极等运动能放松身心，建议每周练习2-3次，每次20-30分钟。
4、平衡训练：
单脚站立、踮脚走等训练可增强协调性，适合老年高血压患者日常练习。
运动需循序渐进，避免剧烈运动，合并心脑血管疾病者应在医生指导下制定运动方案，同时配合低盐饮食和规律服药。

相关问题

相关文章

肺源性心脏病晚期症状

肺源性心脏病晚期时，出现呼吸衰竭、心衰竭，也会出现肺性脑病，伴随头痛、嗜睡、神志恍惚等异常表现。

肺源性心脏病晚期能活多久

肺源性心脏病晚期能活多久不固定，积极治疗一般不会影响存活时间，晚期可出现许多并发症，如呼吸衰竭或心力衰竭疾病，危及生命。

缺血性心肌病能治愈吗

缺血性心肌病因心脏受损严重，在临床无法达到完全治愈。但可以通过积极和规范的治疗，很好地缓解和改善心衰和心绞痛等症状。症状有所改善后，在生活中应注意调养，保持良好的休息，才能保证较好的生活质量。避免情绪波动、外感、受伤等诱发因素，从而减少心肌缺血的复发。

室间隔缺损的常见部位

高位或膜部缺损，是室间隔缺损中比较常见的，约占室间隔缺损的80%。嵴上或（肺动脉）干下缺损也是其中比较多发的部位。房室通道或隔瓣后缺损，也是室间隔缺损患者中占有率比较高的。还有就是肌部缺损，也是常见的，一旦发现，就要及时治疗。

室间隔缺损怎样确诊

室间隔缺损要想确诊也有着众多的方法，首先就可以通过体格检查的方法，另外也可以通过心电图检查，如果发现自己的情况可能比较严重，也可以通过心脏彩超或者是胸部ct，一旦发现异常的现象，就应该根据病情来采取有效的治疗。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：烟雾病、痔疮、室壁瘤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：溶骨性损害、神昏、黑棘皮瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：脉络膜缺血、克山病、胸腺囊肿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态