权威问答
站着腰不疼坐着腰疼可能由不良坐姿、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物干预、手术等方式缓解。
长时间弓背塌腰会导致腰椎压力增大，建议使用符合人体工学的座椅，保持腰部直立并定时起身活动。
慢性肌肉疲劳可能引发炎症反应，表现为久坐后钝痛，可通过热敷、推拿及核心肌群锻炼改善。
椎间盘压迫神经根时坐位疼痛加剧，可能与退变或外伤有关，典型症状伴下肢放射痛，需影像学确诊后采用牵引或椎间孔镜治疗。
自身免疫性疾病导致骶髂关节炎症，晨僵和夜间痛明显，需生物制剂控制进展，晚期可能出现脊柱竹节样改变。
日常注意避免久坐超过1小时，加强腰背肌锻炼，疼痛持续建议尽早就诊骨科或风湿免疫科。
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