快速缓解烧心可通过调整饮食、抬高床头、服用药物、避免诱因等方法实现。烧心通常由胃酸反流刺激食管引起,常见诱因包括进食过快、辛辣食物、妊娠或胃食管反流病。
避免高脂、辛辣及酸性食物,选择燕麦、香蕉等碱性食物中和胃酸,少量多餐减轻胃部压力。
睡眠时垫高头部15-20厘米,利用重力减少夜间胃酸反流,建议使用楔形枕保持体位稳定。
短期可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁等抑酸剂,或硫糖铝混悬凝胶保护黏膜,避免长期自行用药。
戒烟酒、控制体重、餐后2小时内避免平卧,减少腹压增高的动作如弯腰或紧束腰带。
频繁烧心超过每周2次或伴随吞咽困难需消化科就诊,日常可记录饮食日志排查诱因,避免穿紧身衣压迫腹部。