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运动对痔疮有好处吗

女，32岁

病情描述:

运动对痔疮有好处吗

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

运动对痔疮有好处。适度运动可通过促进胃肠蠕动、改善血液循环、增强盆底肌力、减少久坐压力等方式缓解症状。
1、促进胃肠蠕动
规律运动如快走或瑜伽能帮助肠道规律蠕动，减少便秘概率，降低排便时对痔疮的刺激。
2、改善血液循环
游泳等有氧运动可加速盆腔血液回流，减轻静脉淤血，缓解痔疮肿胀和疼痛。
3、增强盆底肌力
凯格尔运动能针对性强化盆底肌肉群，支撑直肠血管，预防痔疮脱垂加重。
4、减少久坐压力
每小时起身活动5分钟可分散肛门区域压力，避免长时间静坐导致的静脉充血。
建议选择低强度运动并保持肛周清洁，若出现出血或脱出需及时就医，避免剧烈运动加重症状。

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