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孕期老是饿肚子对宝宝影响大吗

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孕期老是饿肚子对宝宝影响大吗

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

孕期频繁饥饿对胎儿有一定影响，可能影响营养供给和胎儿发育，但多数情况可通过合理加餐缓解。主要原因有代谢需求增加、血糖波动、饮食结构不均衡、妊娠期糖尿病等。
1、代谢需求增加
胎儿生长加速期会显著提升母体基础代谢率，建议采取少量多餐模式，两餐间添加酸奶、坚果等高蛋白零食，避免一次性进食过量。
2、血糖波动
孕激素会延缓胃排空速度导致餐后血糖骤升骤降，可选择低升糖指数食物如燕麦片搭配蛋白质，同时密切监测血糖变化情况。
3、饮食结构失衡
碳水化合物占比过高容易产生虚假饥饿感，需保证每餐包含优质蛋白如鱼肉豆腐，搭配维生素B族丰富的杂粮，必要时可补充复合维生素。
4、妊娠糖尿病
异常饥饿可能提示糖代谢异常，需进行75g葡萄糖耐量试验确诊，确诊后可遵医嘱使用胰岛素或口服降糖药控制，常见药物包括门冬胰岛素、地特胰岛素等。
建议随身携带无糖全麦饼干等健康零食，保持每日适量运动帮助稳定血糖，如出现头晕手抖等低血糖症状需立即进食并就医检查。

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