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冠心病冠心病怎么预防
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冠心病冠心病怎么预防
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  • 郝盼盼 主任医师 山东大学齐鲁医院

    冠心病可通过控制危险因素、调整饮食结构、规律运动和定期体检等方式预防。冠心病通常由高血压、高血脂糖尿病和吸烟等原因引起。

    1、控制危险因素

    积极治疗高血压、高血脂和糖尿病等基础疾病,严格遵医嘱用药,避免吸烟和过量饮酒。

    2、调整饮食结构

    减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,适量食用深海鱼类和坚果。

    3、规律运动

    每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,每次持续30分钟以上。

    4、定期体检

    40岁以上人群应每年检查血压、血脂和血糖水平,必要时进行心脏相关检查。

    保持健康体重,避免长期精神紧张,出现胸闷胸痛等症状应及时就医检查。

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