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膝关节炎怎么护理

男，53岁

病情描述:

膝关节炎怎么护理

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

膝关节炎可通过热敷理疗、适度运动、减轻体重、药物镇痛等方式护理。
1、热敷理疗：
每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，促进局部血液循环。急性发作期可改用冰袋冷敷缓解肿胀。
2、适度运动：
选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3次，每次不超过30分钟。避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。
3、减轻体重：
体重指数超过24者需控制饮食热量，每减轻1公斤体重可降低膝关节4倍承重压力。
4、药物镇痛：
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖等药物，禁止自行调整剂量。
建议选择平底软底鞋，居家铺设防滑垫，使用手杖分担膝关节压力，定期复查评估关节磨损程度。

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