权威问答
站久了膝盖疼可通过休息制动、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉疲劳、滑膜炎、骨关节炎、髌骨软化症等原因引起。
减少站立时间，避免爬楼梯或下蹲动作，必要时使用护膝辅助支撑。
用40℃左右热毛巾敷于膝盖15分钟，每日重复进行可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等药物。可能与关节软骨磨损、炎症反应等因素有关，常伴随关节弹响、晨僵等症状。
超声波治疗或低频脉冲电刺激可改善局部代谢。可能与髌骨轨迹异常、关节退变等因素有关，多表现为上下楼梯痛、久坐后站立困难等症状。
日常建议控制体重，避免穿高跟鞋，可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，若持续疼痛超过两周需就诊骨科。
2025-12-01
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