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身体肥胖是什么原因

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身体肥胖是什么原因

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

身体肥胖可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食结构、增加体力活动、药物治疗、代谢手术等方式干预。
1、遗传因素
家族肥胖史可能增加肥胖概率，建议通过基因检测评估风险，日常需控制总热量摄入并定期监测体重。
2、饮食过量
高糖高脂饮食及暴饮暴食易导致热量过剩，应减少精制碳水摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例。
3、运动不足
久坐不动使能量消耗降低，每周需保证150分钟中等强度运动如快走、游泳等有氧活动。
4、疾病因素
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随月经紊乱、乏力等症状，需遵医嘱使用二甲双胍、左甲状腺素钠等药物。
肥胖人群可适量食用西蓝花、鸡胸肉、燕麦等低升糖指数食物，必要时在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物控制体重。

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