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血糖高了如何降下来

男，32岁

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血糖高了如何降下来

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖升高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。高血糖通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺功能障碍等原因引起。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜。
2、运动干预
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性。
3、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，需在医生指导下选择使用。
4、血糖监测
定期检测空腹及餐后血糖，记录波动规律，为治疗方案调整提供依据，预防急性并发症发生。
保持规律作息，避免熬夜和应激状态，戒烟限酒有助于血糖稳定，出现持续高血糖或酮症症状需及时就医。

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