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怀孕期间贫血吃什么可以补血

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怀孕期间贫血吃什么可以补血

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朱明炜主任医师北京医院

怀孕期间贫血可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、红枣等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。
1、食物
动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，每周建议食用2-3次，每次50克左右，需彻底煮熟。
2、药物
硫酸亚铁是常用补铁剂，可能引起胃肠道不适，建议餐后服用，同时搭配维生素C促进吸收。
3、搭配建议
补铁食物不宜与牛奶、咖啡同食，会影响铁吸收，建议间隔2小时以上。
4、注意事项
补铁期间可能出现黑便，属正常现象，若出现严重便秘或腹泻应及时就医调整用药。
建议孕妇定期检测血常规，在医生指导下调整补铁方案，同时保持均衡饮食，适当增加富含维生素C的水果摄入以促进铁吸收。

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