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如何去除身体湿寒

男，32岁

病情描述:

如何去除身体湿寒

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彭敏副主任医师山东省立医院

去除身体湿寒可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法等方式改善。湿寒体质多与长期受凉、饮食生冷、缺乏运动、脾胃虚弱等因素有关。
1、饮食调理
适量食用生姜、山药、红豆、薏米等温性食物，避免生冷瓜果和油腻食品。日常可用红枣枸杞泡水代茶饮。
2、运动锻炼
坚持快走、八段锦、太极拳等温和运动，促进血液循环，每周运动3-5次，每次30分钟以上为宜。
3、中药调理
可在医生指导下服用附子理中丸、参苓白术散、藿香正气水等中成药，改善脾胃虚寒症状。
4、艾灸疗法
针对关元穴、足三里等穴位进行艾灸，每周2-3次，有助于驱散体内寒湿之气。
保持规律作息，避免久处潮湿环境，冬季注意保暖，症状持续或加重建议就医辨证施治。

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