权威问答
胳膊小臂肌肉疼痛可能由肌肉劳损、姿势不当、肌腱炎、颈椎病等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、病因治疗等方式改善。
重复性动作或过度使用导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛伴活动受限。建议暂停引发疼痛的活动，48小时内冷敷，后期热敷促进恢复。
长期伏案或手机使用造成前臂肌肉持续紧张，引发缺血性疼痛。每小时做腕部背伸、握拳放松等动作，使用 ergonomic 护具调整姿势。
可能与反复摩擦、运动创伤等因素有关，通常表现为特定动作时刺痛、局部压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
可能与椎间盘突出、骨赘形成等因素有关，通常表现为放射性疼痛伴颈部僵硬。需通过颈椎MRI明确诊断，采用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物营养神经。
疼痛持续超过一周或伴肿胀发热时需就医，日常避免提重物，用健侧手臂分担负荷，睡眠时保持手臂自然平放。
2025-09-06
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