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如何预防预防妊娠高血压

女，35岁

病情描述:

如何预防预防妊娠高血压

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龚新宇副主任医师中日友好医院

妊娠高血压可通过合理饮食、适度运动、定期产检、控制体重等方式预防。妊娠高血压通常由遗传因素、营养失衡、血管功能异常、慢性肾病等原因引起。
1、合理饮食
减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜。避免高脂高糖饮食，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。
2、适度运动
每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每次30分钟。运动时注意监测心率，避免剧烈运动引发宫缩。
3、定期产检
孕早期开始规范产检，重点监测血压、尿蛋白及胎儿发育情况。高危孕妇需增加产检频率，必要时进行24小时动态血压监测。
4、控制体重
孕期体重增长控制在11-16公斤范围内，BMI超标孕妇需制定个体化增重计划。避免短期内体重快速增长加重心血管负担。
保持情绪稳定，保证充足睡眠，必要时在医生指导下服用钙剂或小剂量阿司匹林进行药物预防。

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