腹胀可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、病因治疗等方式缓解。腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、器质性疾病等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、洋葱,增加膳食纤维补充如燕麦、苹果,少量多餐避免暴饮暴食。餐后适量饮用薄荷茶或茴香茶帮助消化。
饭后半小时进行散步或顺时针腹部按摩,通过体位变化促进气体排出。避免久坐不动导致胃肠蠕动减缓。
可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌等药物。西甲硅油能分解气体泡沫,消化酶改善消化功能,益生菌调节肠道微生态。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关,通常伴随腹痛、排便异常等症状。需完善胃肠镜检查明确病因后针对性治疗。
日常记录饮食与腹胀关系,避免焦虑情绪影响消化功能,持续腹胀超过两周建议消化内科就诊。