权威问答
若出现腿疼膝盖疼的情况，可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、虾皮等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
豆腐含有丰富的植物蛋白和钙质，适合日常补充钙元素。
西蓝花富含维生素K和钙质，有助于骨骼代谢和修复。
虾皮钙含量较高，可作为日常饮食中的补钙来源。
碳酸钙D3片含有钙和维生素D，适合钙缺乏引起的骨骼疼痛。
葡萄糖酸钙口服溶液易于吸收，适合胃肠功能较弱的人群。
乳酸钙颗粒溶解性好，适合儿童或吞咽困难者补钙使用。
日常可适当增加富含钙质的食物摄入，避免剧烈运动加重关节负担，症状持续或加重应及时就医检查。
