轻微扭伤一般3-7天能好，实际恢复时间受到损伤程度、护理措施、个人体质、康复锻炼等多种因素的影响。
1、损伤程度：
韧带轻微拉伤恢复较快，若伴有毛细血管破裂或局部水肿，恢复时间可能延长。急性期可冰敷减少渗出。
2、护理措施：
伤后48小时内采用RICE原则处理，后期热敷促进血液循环。错误护理可能导致恢复延迟。
3、个人体质：
青少年恢复速度通常快于中老年人，患有糖尿病等基础疾病者愈合时间可能延长。
4、康复锻炼：
疼痛缓解后逐步进行踝泵运动等低强度训练，过早负重活动可能造成二次损伤。
恢复期间建议抬高患肢，避免剧烈运动，若超过两周未好转或出现剧烈疼痛需及时就医排除骨折风险。
