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缓解腰疼的方式有什么啊

男，50岁

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缓解腰疼的方式有什么啊

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

缓解腰疼的方法有改变姿势、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗。
1、改变姿势
避免久坐或久站，保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工学的椅子，减轻腰椎压力。
2、热敷冷敷
急性腰疼可冰敷减轻炎症，慢性腰疼可热敷促进血液循环，每次敷15-20分钟。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症。
4、物理治疗
通过按摩、针灸、牵引等方法放松肌肉，改善腰椎功能，需由专业医师操作。
日常可进行适度腰部锻炼增强肌肉力量，避免提重物和剧烈运动，严重疼痛应及时就医检查。

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