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腰椎间盘突出按摩穴位

女，54岁

病情描述:

腰椎间盘突出按摩穴位

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘突出可通过按摩肾俞穴、委中穴、环跳穴、承山穴等穴位缓解症状。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等因素引起。
1、肾俞穴：
位于第二腰椎棘突旁开两指处，按摩有助于缓解腰部酸痛，改善局部血液循环，需配合卧床休息避免负重。
2、委中穴：
位于腘窝横纹中点，按压可减轻下肢放射痛，每日重复进行适度点按，同时建议进行腰部核心肌群锻炼。
3、环跳穴：
位于臀部外侧凹陷处，刺激该穴位能缓解坐骨神经压迫症状，需避免久坐久站等加重腰椎负荷的行为。
4、承山穴：
位于小腿后侧腓肠肌下方凹陷处，按摩可松弛痉挛肌肉，急性期应配合医生指导使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等。
穴位按摩需由专业医师操作，急性发作期禁止暴力推拿，日常注意保持正确坐姿并加强腰背肌功能训练。

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