血糖高人群可以适量吃草莓、苹果、柚子、樱桃等低升糖指数水果,也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物。建议及时就医,在医生指导下调整饮食并合理用药。
草莓升糖指数低且富含膳食纤维,有助于延缓糖分吸收,每日建议控制在100克以内。
苹果含果胶和铬元素,能帮助稳定血糖,食用时建议连皮吃并控制单次摄入量为半个。
柚子含柚皮苷和类胰岛素成分,对改善胰岛素抵抗有帮助,每次食用不超过2瓣。
樱桃富含花青素且升糖负荷低,有助于减轻氧化应激损伤,建议每次食用15颗左右。
二甲双胍通过抑制肝糖输出改善胰岛素敏感性,适用于2型糖尿病基础治疗。
阿卡波糖可延缓碳水化合物分解,有效降低餐后血糖峰值。
格列美脲属于磺脲类促泌剂,通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素发挥作用。
选择水果时需监测血糖反应,避免榴莲、荔枝等高糖水果,合并用药期间定期复查肝肾功能。