权威问答
脚后跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、矫形器具、局部封闭等方式缓解。
长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步剧痛。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
运动前热身不足或鞋子不合适引发跟腱反复牵拉损伤，伴随局部肿胀压痛。需暂停跑跳运动，冰敷缓解炎症，医生可能开具酮洛芬凝胶、氟比洛芬贴剂、地奥司明片。
长期足部受力不均刺激跟骨骨质增生，X线检查可见骨赘形成。推荐穿戴缓冲鞋垫，超声波治疗，严重时需考虑骨刺切除术或关节镜手术。
鞋子摩擦或外伤导致跟后滑囊发炎，常见局部红肿热痛。应更换宽松软底鞋，医生可能建议局部注射糖皮质激素配合口服依托考昔。
日常避免赤脚行走，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部拉伸，疼痛持续两周以上需骨科就诊排查应力性骨折等严重问题。
2025-09-28
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