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孕妇补血能不能吃桂圆

女，34岁

病情描述:

孕妇补血能不能吃桂圆

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高华副主任医师成都市第三医院

孕妇补血可以适量吃桂圆。桂圆含有铁元素和维生素C，有助于改善贫血，但过量食用可能引起上火或血糖波动，建议搭配红枣、动物肝脏、菠菜等补血食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。
1、补血原理
桂圆含非血红素铁和维生素C，维生素C能促进铁吸收，但植物性铁吸收率低于动物性铁，需配合优质蛋白食物提高利用率。
2、食用建议
每日食用5-8颗为宜，避免空腹食用。妊娠期糖尿病孕妇需控制摄入量，防止血糖快速升高。
3、搭配禁忌
不宜与寒凉食物如绿豆同食，可能影响脾胃功能。服用铁剂时应间隔2小时，避免鞣酸影响药效。
4、替代方案
血红素铁含量高的鸭血、牛肉补血效率更高，可优先选择。严重贫血需检测血清铁蛋白，排除地中海贫血等遗传性疾病。
孕期补血应定期监测血红蛋白，均衡摄入红肉、深色蔬菜等富铁食物，避免浓茶咖啡影响铁吸收，出现头晕乏力及时就医。

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贫血的食疗方法

贫血是一种常见病，但是贫血引发的症状对我们日常的生活带来的影响还是很大的。很多的贫血患者都可以通过日常的食疗方法进行缓解贫血症状。贫血患者要注意高蛋白饮食，补充造血物质，可以多吃鲫鱼瘦肉补充铁、叶酸、维生素等等。贫血的食疗方法有补髓汤、花生衣做的汤、糯米粥等等。贫血患者可以适当的吃一些，对治疗贫血效果显着。

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