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高粱米好处和功效

女，54岁

病情描述:

高粱米好处和功效

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朱明炜主任医师北京医院

高粱米富含膳食纤维和多种矿物质，具有促进消化、稳定血糖、补充营养、预防贫血等功效，适合作为日常主食的补充。
1、促进消化
高粱米含有大量膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状，膳食纤维还能增加饱腹感。
2、稳定血糖
高粱米的升糖指数较低，其慢消化特性有助于平稳餐后血糖波动，适合糖尿病患者适量食用。
3、补充营养
高粱米含铁、镁、磷等矿物质，以及B族维生素，能补充精米白面中缺乏的微量营养素。
4、预防贫血
高粱米中铁元素含量较高，配合维生素C食物共同食用可提高铁吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
建议将高粱米与大米混合蒸煮，搭配富含维生素C的蔬菜水果食用，可提升营养价值，胃肠功能较弱者需控制摄入量。

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孕妇贫血怎样食疗

贫血是孕期常常出现的现象。这种情况一般都是生理性的贫血现象，并不是病态的，一般通过食疗的方法，就可以达到补血的效果。孕妇如果出现贫血的现象，可以通过食疗的方法比如说排骨花生汤、鲫鱼补血汤、猪肝菠菜汤等等进行食疗补血、补营养。平时孕妇饮食要注意搭配，适当吃些粗粮，还可以吃含铁量高的食物，有利于补血。

慢性贫血是怎么引起的

慢性贫血是有四个原因引起的，第一个原因就是长期缺乏铁元素，就会导致身体营养不良。第二个原因是肝病，患有肝病的患者很容易出现慢性贫血的。第三个原因是肿瘤，如果体内有肿瘤，那就会危害身体，从而出现的贫血。慢性贫血也是需要治疗后才能康复的，才能让身恢复健康。

吃什么补血最快

女性大多数会有贫血的症状，在贫血的时候可以食补，比如在贫血的时候可以吃胡萝卜，它含有很特别的营养就是胡萝卜素，对于补血效果很好。还可以选择吃龙眼肉，它含有很丰富的铁，是很好的补血食物。补血较快的食物有：喝红糖水、吃阿胶、红枣等，对于贫血的女性来说有很好的补血作用。

指甲上有竖纹是怎么回事

大部分的情况下指甲都是比较红润的，而出现了明显的竖纹现象，这可能就说明体内出现气血不足的现象，另外也可能会伴有内分泌失调，此外也有可能是因为肝功能受损而导致的，所以说出现这类的现象在生活中也应该引起重视，可能就是一种异常的现象。

孕妇贫血应该怎么办

由于女性朋友在怀孕的期间，需要供给胎儿足够的营养，就容易出现贫血。这时候孕妇们也不要太着急，以免情绪起伏太大影响到胎儿。这时候可以通过调节自己的饮食，进行维生素C的补充，铁剂的补充来进行调节，让自己尽快的恢复健康。

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