月经后头痛可能由激素水平波动、缺铁性贫血、睡眠不足、偏头痛等原因引起,可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
月经结束后雌激素水平快速上升可能引发血管收缩性头痛,建议保持规律作息,避免过度劳累,必要时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等止痛药物。
经期失血可能导致铁元素缺乏,引发脑部供氧不足型头痛,表现为头部闷胀感伴随乏力。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物,严重者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。
经期不适易导致睡眠质量下降,诱发紧张性头痛,可通过热水泡脚、头部按摩等物理方式缓解,保持7-8小时睡眠时间。
月经期前后血清镁水平降低可能诱发偏头痛发作,通常表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。建议避免强光刺激,急性发作时可遵医嘱使用佐米曲普坦、利扎曲普坦或麦角胺咖啡因。
日常建议记录头痛发作时间与特点,避免摄入含酪胺食物如奶酪、巧克力,若头痛持续超过72小时或伴随呕吐需及时就诊神经内科。