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快来大姨妈能吃芒果吗

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快来大姨妈能吃芒果吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

快来月经时可以适量吃芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意过敏体质或胃肠敏感者应谨慎食用。
1、营养补充
芒果含维生素A和维生素C，有助于增强免疫力，缓解经期疲劳。
2、缓解便秘
芒果中膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期常见的便秘症状。
3、糖分控制
芒果含糖量较高，血糖不稳定者需控制摄入量，避免加重经期水肿。
4、过敏风险
部分人对芒果皮或果肉过敏，食用后可能出现皮疹或口腔不适，应避免食用。
经期饮食需保持均衡，避免生冷刺激食物，适量食用芒果可搭配其他温性水果。

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