权威问答
来姨妈肚子疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整饮食等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进血液循环，减少盆腔淤血。避免剧烈运动导致疲劳加重。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，须在医生指导下使用。严重痛经可考虑短效避孕药调节激素。
避免生冷辛辣食物，适量补充温热的红糖姜茶、富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、含镁的香蕉等食物，有助于缓解子宫平滑肌痉挛。
经期注意腹部保暖，保持规律作息。若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。
2025-10-07
2025-10-07
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