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脚脖子酸是怎么回事

男，53岁

病情描述:

脚脖子酸是怎么回事

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脚脖子酸可能由运动过度、姿势不当、骨关节炎、肌腱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解等方式改善。
1. 运动过度
长时间行走或剧烈运动导致乳酸堆积，表现为局部酸胀。建议减少活动量，48小时内冰敷肿胀处，后期热敷促进循环。
2. 姿势不当
久坐跷二郎腿或穿高跟鞋使踝关节受力异常。调整坐姿并更换平底鞋，每日做踝泵运动可缓解肌肉紧张。
3. 骨关节炎
可能与关节退变、肥胖等因素有关，常伴晨僵和活动弹响。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4. 肌腱炎
多因重复性动作或外伤导致，表现为特定方向活动时疼痛。建议短期制动，配合使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏、地奥司明片等药物。
日常避免长时间保持同一姿势，运动前后做好踝关节拉伸，若持续酸胀超过两周或出现红肿热痛应及时就诊。

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