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对眼睛好的维生素是怎么回事

女，30岁

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对眼睛好的维生素是怎么回事

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朱明炜主任医师北京医院

对眼睛好的维生素主要有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E，适量补充有助于缓解视疲劳、预防干眼症和黄斑变性等眼部问题。
1、维生素A
维生素A是视网膜感光物质视紫红质的组成成分，缺乏可能导致夜盲症。可通过食用动物肝脏、胡萝卜等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。
2、维生素B族
维生素B1、B2和B12参与视神经代谢，缺乏可能引发视神经炎。全谷物、瘦肉富含B族维生素，症状明显者可遵医嘱使用复合维生素B片。
3、维生素C
维生素C具有抗氧化作用，能减少紫外线对晶状体的损伤。柑橘类水果和西蓝花含量丰富，必要时可服用维生素C泡腾片补充。
4、维生素E
维生素E可延缓老年性黄斑变性，坚果和植物油中含量较高。对于高风险人群，医生可能建议服用维生素E软胶囊进行预防。
日常饮食应保证深色蔬菜和优质蛋白摄入，避免长时间用眼，定期进行眼科检查有助于早期发现眼部疾病。

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怀孕期间贫血的饮食

女性在怀孕期间贫血的话，可以喝一些参枣莲子粥或者猪肝瘦肉粥，再就是喝菠菜猪肝汤或者菠菜鸭血汤。这些食物的营养非常丰富，而且能够快速的补血，对孕妇的身体健康大有好处。

增生性贫血能自愈吗

增生性贫血指的是骨髓造血不正常，也就是说由于骨髓活跃太严重而形成的造血细胞迅速减少而形成的病症类型，这种病症类型在一般情况下是会自愈的，但是如果这是由于其他慢性疾病而形成的，那么就不会自愈。

贫血为什么要补铁

贫血其实有着很多的症状，而且引发的原因也比较多，要想有效改善这一切，就应该多补充铁元素，多补充铁元素就可以获得所需要的微量元素，也可以获得肌红蛋白，能够在体内发挥造血的功能，有效提升人体的免疫能力，改善贫血的症状。

贫血有什么表现

贫血也是因为体内血红蛋白明显偏低所造成的一种症状，一旦出现这类疾病也会有着众多的表现，首先肌肤没有任何的血色，也会出现头晕眼花等症状，另外就算在炎热的夏季也会出现手脚冰冷，月经数量明显偏少，颜色更是偏向于粉红色。

贫血缺什么元素

如果个人的身体长时间缺乏某些营养物质的话，就容易导致自己的身体健康受到损害，久而久之就很有可能会发作某种病症，比如贫血。如果想要彻底根治贫血这种病症的话，就要找出身体内缺乏的元素。较为常见的元素主要由铁元素、蛋白质以及维生素c等。

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