气血两虚主要表现为面色苍白、乏力、心悸、头晕等症状,发展过程可从早期疲劳逐渐进展为活动后气短、畏寒肢冷,严重时可出现晕厥或脏器功能减退。
气血不足导致面部失养,皮肤呈现苍白或萎黄,可能伴随口唇淡白无华,日常可通过食用红枣、阿胶等补血食材调理。
气虚推动无力时出现持续疲劳感,轻微活动即感劳累,建议适度进行八段锦等柔缓运动,避免过度消耗元气。
心失所养引发心跳异常,常见上楼或快步行走时呼吸困难,需警惕贫血性心脏病等病理因素,可遵医嘱服用生脉饮等中成药。
脑窍失养导致站立时眼前发黑,严重者可能出现短暂意识丧失,需排除低血压等器质性疾病,必要时使用归脾丸调理。
日常可搭配食用桂圆、山药等补益食材,避免生冷饮食,若症状持续加重或出现晕厥需及时就医排查器质性疾病。