减肥可以吃鸭蛋吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥可以吃鸭蛋吗

病情描述:

减肥可以吃鸭蛋吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

减肥期间可以适量食用鸭蛋。鸭蛋富含优质蛋白、维生素B12和硒等营养素，但胆固醇含量较高，建议每天不超过一个。
1、营养特点
鸭蛋蛋白质含量与鸡蛋相当，蛋黄中卵磷脂有助于脂肪代谢，但单个鸭蛋黄含胆固醇约600毫克。
2、食用建议
优先选择水煮或蒸制方式，避免煎炸。搭配蔬菜水果食用可增加膳食纤维摄入。
3、替代选择
体重管理期可选择蛋白质含量更高、脂肪更低的鸡胸肉或豆制品作为主要蛋白质来源。
4、特殊人群
高血脂患者应严格控制摄入量，必要时去除部分蛋黄食用。
健康减重需保证每日热量缺口，建议通过膳食平衡和规律运动实现，可咨询营养师制定个性化方案。

相关问题

相关文章

严重贫血有哪些症状

严重贫血的症状主要有头晕、乏力、心悸、面色苍白、呼吸困难等。严重贫血通常由缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、骨髓增生异常综合征等原因引起，可能伴随皮肤黏膜出血、食欲减退、注意力不集中等症状。建议及时...

再障性贫血治愈后会不会复发

再生障碍性贫血是一种物理、化学、生物或不明因素作用使骨髓造血干细胞和骨髓微环境严重受损，造成骨髓造血功能减低或衰竭的疾玻临床以贫血、粒细胞和血小板减少所致反复感染和出血为主要表现。

严重贫血的孕妇应该怎么办

孕妇出现严重的贫血，无论对胎儿还是自身健康都是不利的，出现这种情况，首先应判断是哪一种类型的贫血，再对症治疗。缺铁性贫血是孕期最为常见的贫血类型，这种情况主要是通过补铁来治疗。贫血特别严重，应输血治疗。

贫血要吃什么

贫血是由于营养不良，红细胞生成出现了障碍等原因导致的一种病症。在贫血的时候，可以通过吃一些食物来进行调理和治疗。比如胡萝卜、黑豆、黑米、猪肝等，都是具有补血功效的，贫血的时候吃效果是非常显著的。

贫血头晕是怎么回事

贫血头晕是因为贫血时候红细胞不足，携带氧气能力下降，就会因为缺氧缺血而头晕，还会记忆力下降，头疼等。建议去做一下检查，看贫血的类型，严重程度，可以通过药物补充，输血等来改善，食疗也有一定作用。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：干槽症、结肠癌、青春痘

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：肩关节结核、角膜烧伤、足部骨折

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：白带异常、老年胰腺癌、阴囊潮湿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态