权威问答
久坐腰痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
长时间保持同一姿势导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。建议每小时起身活动，局部热敷缓解症状，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片。
椎间盘受压导致髓核突出压迫神经根，可能与久坐时腰椎负荷增大有关，常伴下肢放射痛。需通过腰椎MRI确诊，急性期可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片。
骨量降低导致椎体承重能力下降，久坐时椎体微骨折风险增加。建议进行骨密度检查，基础治疗包括碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片或唑来膦酸注射液。
自身免疫性疾病累及骶髂关节，晨僵和夜间痛是特征表现。需风湿免疫科就诊，常用药物包括柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片或注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白。
日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，每30分钟改变体位，配合游泳等低冲击运动增强核心肌群力量。
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