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手腕骨折三个月康复训练的方法

女，45岁

病情描述:

手腕骨折三个月康复训练的方法

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

手腕骨折三个月康复训练的方法有被动活动、主动活动、抗阻训练、功能训练。
1、被动活动：
早期可通过健侧手辅助患侧手腕进行轻柔屈伸、旋转活动，防止关节僵硬，每日重复进行数次。
2、主动活动：
骨折愈合稳定后，可尝试不借助外力完成手腕背伸、掌屈动作，逐渐增加活动范围至正常水平。
3、抗阻训练：
使用弹力带或小哑铃进行腕关节屈伸抗阻练习，每次训练以肌肉轻微疲劳为度，帮助恢复肌力。
4、功能训练：
模拟抓握、拧毛巾等日常动作，强化手部协调性，训练强度需根据恢复情况逐步提升。
康复期间应避免剧烈运动，训练后出现肿胀可冰敷15分钟，若疼痛持续加重须及时复查。

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