权威问答
足跟底肿痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长时间站立或运动过度可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少跑跳活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
骨质增生刺激周围软组织引发炎症，常见于中老年人。疼痛在承重时加重，可通过超声波治疗缓解，严重时需考虑跟骨骨刺切除术。
运动前热身不足或鞋子不合适导致跟腱反复牵拉损伤，伴随局部肿胀发热。急性期需冰敷，可外用氟比洛芬凝胶贴膏或口服布洛芬缓释胶囊。
跟骨后方滑囊因摩擦或感染出现炎症，表现为按压痛和皮肤发红。需穿刺抽液并注射糖皮质激素，顽固病例可能需滑囊切除术。
建议选择软底有足弓支撑的鞋子，避免赤脚行走，每日可进行足底筋膜牵拉锻炼，若持续疼痛超过两周应及时就医排查痛风、类风湿关节炎等系统性疾病。
2025-09-03
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