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孕最后一个月喝纯牛奶好还是孕妇奶粉好呢

病情描述:

孕最后一个月喝纯牛奶好还是孕妇奶粉好呢

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朱明炜主任医师北京医院

孕晚期选择纯牛奶或孕妇奶粉均可满足营养需求，主要考虑因素有钙吸收率、额外营养素补充、消化适应性及糖分控制。
1、钙吸收率
纯牛奶的钙以乳酸钙形式存在，吸收率约30%；孕妇奶粉常添加维生素D，可将钙吸收率提升至50%左右。
2、营养强化
孕妇奶粉含有叶酸、铁、DHA等孕期关键营养素，适合饮食不均衡者；纯牛奶则需通过其他食物补充这些成分。
3、消化适应
乳糖不耐受孕妇可选择低乳糖配方奶粉；纯牛奶可能引发腹胀，可少量多次饮用或选择舒化奶。
4、糖分控制
孕妇奶粉含添加糖分，妊娠期血糖偏高者应优选纯牛奶，或选择无糖配方奶粉。
建议根据产检营养评估结果选择，可交替饮用并搭配绿叶蔬菜、豆制品等富钙食物，饮用后出现腹泻需及时更换品类。

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