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自身排尿酸有什么方法

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自身排尿酸有什么方法

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刘爱华主任医师北京医院

促进尿酸排泄的方法有增加饮水量、调整饮食结构、适度运动、药物治疗。
1、增加饮水量
每日饮水超过2000毫升可稀释尿酸浓度，建议选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料。
2、调整饮食结构
减少高嘌呤食物摄入如动物内脏、海鲜，增加低脂乳制品和新鲜蔬菜水果，有助于降低血尿酸水平。
3、适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动诱发痛风急性发作。
4、药物治疗
苯溴马隆、丙磺舒等促尿酸排泄药物需在医生指导下使用，适用于饮食控制无效的高尿酸血症患者。
长期高尿酸患者应定期监测血尿酸水平，避免饮酒和突然受凉，肥胖者需逐步减重。

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