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金丝小枣好处和功效

女，44岁

病情描述:

金丝小枣好处和功效

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朱明炜主任医师北京医院

金丝小枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效，主要有改善贫血、增强免疫力、调节睡眠、促进消化等好处。
1、改善贫血
金丝小枣富含铁元素和维生素B12，有助于促进血红蛋白合成，适合缺铁性贫血患者食用，可搭配动物肝脏或菠菜增强效果。
2、增强免疫
含有的环磷酸腺苷能调节免疫细胞活性，维生素C含量超过苹果数倍，长期适量食用可帮助提升机体抗病能力。
3、调节睡眠
枣仁皂苷成分具有镇静作用，对心脾两虚型失眠有辅助改善效果，建议睡前2小时食用5-8枚，配合热水泡脚效果更佳。
4、促进消化
膳食纤维和有机酸能刺激胃肠蠕动，对功能性消化不良有缓解作用，但胃酸过多者应控制食用量，建议去皮后蒸软食用。
建议每日食用量不超过15颗，糖尿病患者需谨慎；新鲜金丝小枣宜冷藏保存，干枣需密封防潮，搭配小米或山药煮粥可增强滋补效果。

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严重性贫血怎么办

严重性贫血对身体有很大危害，对于这种情况，首先是要到医院找出具体的病因，根据病因采取相应的治疗措施。还可以口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，为身体补充铁元素。生活中也可以适当多吃一些富含铁元素食物以及蔬菜水果等，都有利于病情的恢复。

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