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瘦身汤是真的还是假的

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瘦身汤是真的还是假的

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朱明炜主任医师北京医院

瘦身汤的效果因人而异，多数情况下无法替代科学减重方法。瘦身汤主要有短期排水、低热量摄入、心理暗示、营养失衡等作用。
1、短期排水
部分瘦身汤含利尿成分如芹菜、冬瓜，可能通过排水短暂降低体重，但无法减少脂肪。
2、低热量摄入
以蔬菜为主的瘦身汤热量较低，可能造成热量缺口，但长期单一饮食易导致肌肉流失。
3、心理暗示
饮用瘦身汤可能强化减重心理预期，但缺乏运动与均衡饮食配合时效果有限。
4、营养失衡
长期依赖瘦身汤可能导致蛋白质、必需脂肪酸缺乏，引发脱发、月经紊乱等健康问题。
建议通过均衡饮食与规律运动科学减重，必要时可咨询营养师制定个性化方案。

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