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怀孕了吃什么对宝宝好

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怀孕了吃什么对宝宝好

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朱明炜主任医师北京医院

怀孕期间可以适量吃西蓝花、鸡蛋、燕麦、核桃等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 西蓝花
西蓝花富含叶酸和膳食纤维，有助于胎儿神经系统发育和预防孕期便秘。
2. 鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对胎儿大脑发育和孕妇营养补充有重要作用。
3. 燕麦
燕麦富含B族维生素和膳食纤维，有助于维持血糖稳定和消化系统健康。
4. 核桃
核桃含有欧米伽3脂肪酸和维生素E，有助于胎儿脑部发育和孕妇抗氧化。
二、药物
1. 叶酸片
叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，需在医生指导下从孕前开始补充。
2. 钙剂
钙剂有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇缺钙症状。
3. 铁剂
铁剂可预防孕期贫血，需在医生指导下根据血常规结果补充。
4. 复合维生素
复合维生素可全面补充孕期所需营养素，需遵医嘱选择孕妇专用剂型。
孕期饮食应保证营养均衡，避免生冷刺激食物，定期产检并根据医生建议调整营养补充方案。

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