晚上喝蜂蜜水会胖吗 - 问答频道

晚上喝蜂蜜水会胖吗

男，65岁

病情描述:

晚上喝蜂蜜水会胖吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

晚上适量喝蜂蜜水通常不会直接导致发胖，蜂蜜水对体重的影响主要与摄入总量、基础代谢率、活动消耗、血糖调节等因素有关。
1. 摄入总量
蜂蜜含糖量较高，每日总热量摄入超过消耗时才可能增重。建议控制在10克以内，避免额外添加糖分。
2. 基础代谢率
夜间代谢速率降低，但个体差异较大。代谢较慢者可将蜂蜜水饮用时间提前至睡前2小时。
3. 活动消耗
日间运动量充足时，少量蜂蜜水热量易被消耗。久坐人群需更严格控制晚间糖分摄入。
4. 血糖调节
糖尿病患者或胰岛素抵抗人群应避免夜间饮用，健康人群短期少量饮用对血糖影响有限。
选择纯蜂蜜避免混合糖浆，搭配柠檬汁有助于延缓糖分吸收，长期饮用建议监测体重变化。

相关问题

来月经全身无力酸痛是怎么回事

来月经全身无力酸痛，考虑与经期综合征、贫血、慢性妇科炎症、感冒等原因有关。 1.经期综合征：进入月经期，体内激素水平会发生很大变化，进而导致乳房胀痛，部分人会出现浑身酸痛无力的现象，甚至伴有严重的腹泻、情绪不稳定等症状。 2.贫血：贫血患者气血不足，来月经会导致失血，从而使贫血症状进一步加重，患者因此感觉全身无力和酸痛。如贫血过于严重，还会有面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、手脚发麻等症状，月经期身体乏力的表现尤为明显。 3.慢性妇科炎症：如慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等，这些疾病在月经期，病情症状容易加重，从而引起身体不适，可表现为浑身酸痛无力等。 4.感冒：月经期间身体抵抗力较差，容易着凉感冒，甚至还会发烧，诱发全身不适，如酸痛、无力等。

3372次浏览