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吃黑芝麻有什么作用

男，27岁

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吃黑芝麻有什么作用

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朱明炜主任医师北京医院

黑芝麻具有补肝肾、润肠通便、养血乌发等作用，适量食用有助于改善贫血、便秘、脱发等问题。
1、补肝肾
黑芝麻归肝肾经，能滋养肝肾，缓解肝肾不足引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。
2、润肠通便
黑芝麻富含油脂和膳食纤维，可润滑肠道，促进排便，改善习惯性便秘。
3、养血乌发
黑芝麻含铁和黑色素，有助于改善缺铁性贫血，延缓白发生成，使头发乌黑亮泽。
4、抗氧化
黑芝麻中的维生素E和芝麻素具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老。
建议每日食用量不超过20克，可搭配核桃、枸杞等食材增强效果，腹泻或痰湿体质者应减量食用。

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贫血吃什么食物好

贫血在生活中出现的几率非常的高，往往都会出现头晕恶心的现象，而要想达到缓解日常的饮食也是非常重要的，可以选择多吃猪肝，龙眼，胡萝卜，黑豆等等能够有效的达到改善贫血的现象，而且对于人体的健康也是有帮助的。

血常规能查贫血吗

定期进行身体检查，可以有效了解身体是否出现疾病。一些病患通过血常规的检查，可以了解身体是否出现贫血的状况。若检查当中血红细胞的浓度低于110，则可以确诊患者出现缺铁性的贫血，此外，还可以通过观察红细胞总数以及血小板来观察，自己是否出现贫血状况。

严重贫血怎么治疗

严重的贫血对身体健康极为不利，应积极到医院治疗。对于贫血的治疗，主要是针对病因采取不同的治疗方法，比如因缺乏营养而导致的贫血应积极补充铁元素和维生素B12等，由于大出血引起的，则应及时止血治疗，对于疾病原因引起的贫血，则要积极治疗原发疾病。

严重性贫血怎么办

严重性贫血对身体有很大危害，对于这种情况，首先是要到医院找出具体的病因，根据病因采取相应的治疗措施。还可以口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，为身体补充铁元素。生活中也可以适当多吃一些富含铁元素食物以及蔬菜水果等，都有利于病情的恢复。

验血能查出贫血吗

生活中一旦出现头晕、嗜睡等症状，应及时到医院检查是否是由于贫血引起的。验血是可以查出贫血的，通过检查血液中红细胞的数量和血红蛋白的浓度等，不仅可以得知是否贫血，还可以大致判断贫血的类型。

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