膝关节半月板损伤一般需要2-8周恢复,实际时间受到损伤程度、康复措施、年龄、基础疾病等多种因素的影响。
轻度撕裂通常4周内愈合,完全断裂可能需手术干预后6-8周恢复。急性期需制动,慢性损伤可配合冷热敷交替治疗。
规范康复训练可缩短30%恢复时间,推荐直腿抬高、踝泵运动等肌力训练,避免早期负重活动。
青少年患者愈合较快约3-5周,中老年患者因代谢减缓常需6周以上,需加强蛋白质和钙质补充。
合并糖尿病或骨质疏松会延迟愈合,需同步控制血糖和骨密度,必要时使用玻璃酸钠关节腔注射。
恢复期间建议佩戴护膝稳定关节,避免爬楼梯和深蹲动作,可适量补充维生素D和钙片促进软骨修复。