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吃钙片便秘的原因有哪些

女，46岁

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吃钙片便秘的原因有哪些

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

吃钙片后便秘可能与钙剂类型、饮水量不足、膳食纤维摄入不足、胃肠功能紊乱等因素有关。
1. 钙剂类型：
碳酸钙等无机钙溶解度低，易在肠道形成沉淀，可更换为柠檬酸钙等有机钙，或遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、莫沙必利等药物缓解症状。
2. 饮水量不足：
钙片代谢需要充足水分，每日饮水量建议超过1500毫升，同时可配合使用开塞露、甘油栓等外用缓泻剂，必要时口服双歧杆菌三联活菌调节肠道菌群。
3. 膳食纤维不足：
钙片与低纤维饮食共同作用会减缓肠蠕动，需增加燕麦、芹菜等富含膳食纤维的食物，医生可能建议使用芦荟胶囊、麻仁丸等中成药辅助通便。
4. 胃肠功能紊乱：
长期补钙可能影响肠道菌群平衡，伴随腹胀、排便费力等症状，需排查肠易激综合征等疾病，可遵医嘱使用匹维溴铵、益生菌制剂或短期服用番泻叶制剂。
补钙期间建议增加西梅、火龙果等促排便食物，适当进行腹部按摩促进肠蠕动，若调整生活方式后便秘持续超过1周需就医评估。

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